Der Schulanfang kann als besondere Anregung dienen, um Ihrer Routine einen Extrakick zu verleihen. Sollten Sie jedoch unter dem Post-Holiday-Syndrom leiden, hat unser optimistischstes Team fünf Tipps für eine energiegeladene Rückkehr in den Alltag:
- Jeden Morgen lächeln: Und wenn möglich, auch jeden Tag und jeden Abend. Vergessen Sie nie die Weisheit, dass man 62 Muskeln braucht, um sich zu ärgern, und nur 26 zum Lächeln.
- Frühstücken Sie in aller Ruhe: Damit Sie die beste und für eine gesunde Ernährung wichtigste Mahlzeit des Tages genießen können. Übrigens… ein besonderer Ratschlag: Fügen Sie Ihren Säften zwei Löffel natives Olivenöl extra hinzu, um die Darmtätigkeit zu regulieren.
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Gute Ernährung: Vermeiden Sie Crashdiäten, die zu nichts als schlechter Laune und Heißhungerphasen führen, bei denen Sie wie ein Tiger im Käfig nach einem Stück Fleisch lechzen. Nehmen Sie mehr Obst, Gemüse und Fisch in Ihre Ernährung auf und ergänzen Sie Ihre Gerichte mit Olivenölen aus Spanien. Versuchen Sie auch gesunde Kochtechniken wie Grillen, Dampfgaren oder Backen. Wenn Sie beim Bearbeiten von Fotos mit der App, die Sie sich heruntergeladen haben, so kreativ sind – warum sollten Sie dann nicht auch in der Küche kreativ werden?
- Treiben Sie Sport: Natürlich, wir wissen alle, wie es ist: Sie haben keine Zeit, Sie mögen es nicht, es macht keinen Spaß, weil niemand mitkommt – Blablabla… Vergessen Sie die Ausreden und tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes, indem Sie wenigstens 20 Minuten am Tag spazieren gehen. Oder motivieren Sie sich, indem Sie Musik wie Salsa, Pop, Rock oder Reggaeton einschalten – Sie haben die Wahl. Hauptsache, Sie bewegen sich.
- Ein neuer Start: Sie sind zwar gerade erst aus dem Urlaub zurückgekommen, aber es gibt nichts Schöneres, als schon jetzt mit der Planung Ihres nächsten Abstechers zu beginnen. Mit solchen Anregungen kann man sogar die Schwiegermutter anstrahlen!
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